我们需要学会在恰当的时间以恰当的方式感受道德焦虑。比如说，我们应该学会识别，什么时候我们的不安是来自于事情是否符合道德的不确定性（而不是来自于我们是否会被惩罚或者丢脸的不确定性）。

培养道德焦虑还会涉及到锻炼自己恰当地引导不安的能力。正如我们看到的那样，焦虑部分的作用在于促使我们采取行动——能够消除这种焦虑情绪的行动。但是，行动有很多种。面对困难的道德抉择，比如应该如何安置你的母亲，你有别的缓解焦虑的方式，比如吃几片阿普唑仑或者把决策的责任推给别的亲戚。但是这些只是在逃避焦虑的根源。缓解焦虑的正确做法一定会包括这样的事情——梳理你面对的不确定性，考虑怎样做才对你母亲的需求和意愿最好，克服自己想要逃避问题的倾向。

显然，培养道德焦虑——学会在恰当的时间感受它，并且学会用正确的方式对待它——需要艰苦的努力。但是你知道，做正确的事情从来都不容易，对吧？

不要仇恨焦虑——但如果焦虑真的影响到正常生活的话，还是要去看医生的哦~