1. 摘下有色眼镜

我们前面说过，成年人的思维模式很复杂。在不知不觉中，我们就会戴上有色眼镜。有些口头禅，就是有色眼镜的表现。比如，“我就知道”，“我觉得”。

在亲子沟通的时候，我们应该提醒自己，暂时放下所有观点，不掺杂任何评判，不做任何猜测，带着中立的态度，去了解孩子的真实想法。

2. 认同感受

有个道理大家都知道，我们喜欢和理解自己的人说心里话。既然我们想听孩子的心里话，就该表现出理解她的样子。最好的方法就是认同，无条件的认同。

有一点需要注意，认同不是为了纵容、娇惯。认同是为了让孩子说出真实想法。

我们认同孩子的负面感受，特别重要。孩子表达负面感受，目的就是要引起我们注意。她需要感觉到我们在同情她。在我们肯定负面感受之后，孩子就可以尽快从坏情绪里解放出来。这一点特别容易被忽视。大部分父母做的刚好相反，冷酷的对待孩子的负面感受。否认或者回避孩子的负面感受，只会让孩子产生更复杂的负面情绪。

肯定负面感受还有更重要的意义。因为负面感受本身，也有正能量的意义。比如说，恐惧的意义是，它让孩子谨慎，让孩子避免受到伤害；再比如：生气和愤怒的意义是，它们也是力量源泉。对很小的宝宝来说，愤怒是他们克服困难时的本能反应。

下面是一部分常见的感受（情绪）。我们可以把它们记下来。和孩子沟通的时候，不妨多用这些词。

兴奋，高兴，快乐，自信，幸福，满足，陶醉，平静，自在，放松，安全，温暖，无忧无虑，舒服；

害怕，担心，焦虑，着急，紧张，心烦意乱，忧伤，灰心，泄气，伤感，悲伤，愤怒，生气，厌烦，不满，不开心，不耐烦，失望，困惑，茫然，孤独，郁闷，伤心，麻木，精疲力尽，疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采，无能为力，尴尬，惭愧，内疚，妒忌，不舒服。

人的情绪，并不与生俱来的。脑科学家发现，情绪是在成长里慢慢学到的。并且孩子能理解的情绪越多，她未来的情商就越高。经常跟孩子描述感受，认同她的感受，其实就是在培养孩子的情商。所以，认同孩子的感受是件重要的事情，要经常做，天天做。

认同孩子的感受，不一定要等孩子亲口说出感受。也可以猜猜孩子的感受。然后说给她听，问问她你猜的对不对。总之，要让孩子知道，“我知道你的感受”。

认同孩子的感受，是为了让孩子敞开自己，把心里话告诉我们，它只是个开始。在认同之后，我们还要继续：