4、听舒缓音乐

如果压力过大、睡眠不好的女性。可以在睡前听些舒缓的音乐，让大脑慢慢放松下来，有助于睡眠。

七、这些心理问题症状你有吗？

●孤独症职场女性大部分精明干练，自立自强，往往习惯于独立思考，独自分析和策划工作。而且经常忙忙碌碌，很少有时间和同事、闺蜜或伴侣闲聊、散心等，许多压力得不到释放，久而久之，倍感孤独和无助，容易导致孤独症。

●强迫症职场女性往往比较好强，做事趋于完美，很多事情总想着尽善尽美，容易养成反复检查的习惯，有时，明明已经做好的工作，睡觉前非得再检查一遍才放心，逐步发展成明明已经出门了或者是已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有；或者刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。

●神经衰弱职场女性失眠时有发生，失眠是神经衰弱最常见的症状，也有很多人因失眠最后演变成神经衰弱。神经衰弱者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态。

●焦虑症职场女性一旦在工作中受到挫折，或工作不被家人理解，家庭生活不和睦，人际关系冲突等各种较强的心理因素刺激，均易引起焦虑情绪，一开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，长期的焦虑情绪得不到缓解，发展成焦虑症。

温馨提示

女性朋友应该正视自己的能力和精力，不管做什么事情都不要过度勉强。

把所有的事情全面的安排并且分清轻重缓急。

要正确并且客观的评价自己的能力，不要对自己有太高的期望值。

合理的安排工作和生活时间，要相信朋友或者同事，不要所有的事情都亲力亲为。

不管工作和生活有多么紧张和繁忙都要保持规律的生活，做到劳逸结合，到周末可以多和朋友或者家人一起旅游，让身心得到放松。