你会因工作压力而疏忽家人吗？你会因工作压力而厌烦上班吗？工作已成为我们生活中不可或缺的一部分，职场压力随之也成为我们谈论中的重中之重。

随着人们生活节奏的加快，工作压力、精神压力也日趋增大。许多人都说，女人生来就感性，因此在职场中，女性的心理更容易受到工作压力、人际关系、环境等因素的影响。在光鲜亮丽的表面之下，不少职场女性往往有些日积月累的心理伤痕，寂寞、自信不足、紧张，薪水缺乏……让表面坚强的职场女性疲惫不堪。

作为职场妈妈，我们都处在职场中，解决自身的压力成为教育孩子的首要前提。作为全职妈妈，照顾孩子就是她的工作，所以她们也可以称作“职场女性”。无论是全职妈妈还是职场妈妈，关注自身的心理保健至关重要。

有调查数据表明，职场女性的亚健康状态就是处于健康和生病之间的一种临界的身体和心理状态。我们的身体和心理有着密切的联系，是一个不可分割的整体。

一、职场女性常见的心理问题有哪些?

国内某著名大学曾发布了一份中国职场女性的健康报告。据该报告指出，有接近40%的职场女性认为自己心理健康状态一般或较差，问及具体的心理问题时，40%的职场女性认为自己有焦虑倾向，22%认为有抑郁问题。据介绍，该报告的调查对象是22岁到55岁在城市里工作的职场女性，调查定量覆盖了1000名，方法是在线问卷调查，主要集中在北京、上海、广州、成都和西安5个城市。

调查显示，近50%的受访者表示其经常受到失眠或睡眠问题的困扰，从60后到90后，各年龄段职场女性都存在睡眠问题。此外，肠胃不适、皮肤问题、颈椎/腰椎酸痛和月经不调是80后、90后职场女性提及最多的健康问题，平均每个职场女性会面临4个以上健康问题。

大部分职场女性会出现各种心理上的问题，他们需要面临工作和生活上的双重压力。当精神压力过大时，不仅会引起抑郁症或者焦虑症，同时也会增加患上乳腺增生和乳腺癌的几率。

1、年龄恐慌和害怕寂寞

几乎所有的女性都害怕自己衰老，因为年龄而出现恐慌感，担心随时被裁掉。很多女性为了能够获得物质上的满足而付出健康代价，虽然在工作和生活方面繁忙而紧张，但是闲下来的时候希望把内心的幻想以及烦恼向他人倾诉，最害怕的就是缺少朋友和寂寞，他们渴望能拥有有耐心而、可沟通、可靠的听众。