80%的受访者表示其睡眠质量在“大部分时间”或者“总是”不错。这一比例在出现过“一两次明显焦虑和抑郁”、“时不时感到焦虑或抑郁”和“总是感到焦虑和抑郁”的受访者中分别降至68%、52%和40%。

随着科技的快速发展，以智能手机和平板电脑为代表的便携式移动电子设备成为现代人日常生活和工作中不可缺少的一部分。然而调研发现，使用移动电子设备时间越长，出现“时不时感到焦虑或抑郁”或“总是处于焦虑或抑郁状态中”的概率越大，这在6~8小时及8小时以上使用者中均达到了近50%，远高于2小时以下使用者中的28%。

此外，近四成的职业女性认为移动电子设备的使用让她们更加疲惫，并且对移动电子设备所承载的过量信息感到压迫。另有26%的女性因朋友圈他人的光鲜而焦虑。两成90后还因出门忘带手机或者手机电量告急产生压力。

六、职场女性疏导自己的心理问题的方法

其实，在这个生活节奏过快的社会里，女性如果有了心理问题是很正常的情况，千万不要着急、焦虑，这样会让情况更严重。只要选择对减压的办法，这种情况肯定会得到好转的。女性要有自己的生活空间，周末可以选择和朋友逛街，喝咖啡，或者去学一门自己感兴趣的爱好，放松心情，都是不错的缓解压力的好办法。

令人欣慰的是，如今越来越多的职场女性已经认识到了心理健康的重要性，会积极去应对解决自己的心理健康。

与朋友交流可以将自己的压力倾诉出来。作为朋友总会给予你安慰和鼓励，这样一来自己身上的大石头就轻了很多，其实很多时候大家都知道遇到压力时应该如何安慰自己，但是还是希望这些安慰来自于别人。

1、旅游

一段旅程可以让你放下职场上的压力，全身心投入到自己旅程中，当旅程结束，那些压力已经在旅途中自然消耗掉了，换了个心情回来，工作自然事半功倍。

2、不要和别人较劲

有些人喜欢与人攀比，久而久之，心态失衡，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

3、大哭一场

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女人一个。