其次,由于现在的生活节奏很快,大家压力都非常大,很容易出现情绪低落的状态,这会让人马上联想到抑郁症｡我经常听到咨询者的第一句问话就是:“我是不是得抑郁症了?”所以,区分抑郁情绪和抑郁症也非常重要｡因为并非所有的情绪低落都是抑郁症的前奏,要达到抑郁症的评估标准才可以被确诊,因此还是建议去专科医院检查,不要妄下定论｡

对于一般抑郁情绪与病理性抑郁,通过一个简单的鉴别方法是可以区分的:

1.病因是否明显:一般抑郁情绪是会有诱发原因的,如失恋､离婚､亲人离世､工作变动等等应激事件引发,或者长期处于压力状态无法排解等;而病理性抑郁通常没有明显原因,缺乏客观刺激因素,或者虽有不良因素,但似乎刺激与反应不匹配,在常人看来是小题大做｡

2.是否可以自愈:一般的抑郁情绪有一定的时限性,通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁常持续存在,不经治疗很难自行缓解,甚至还会逐渐恶化｡

另外,需要注意的是,患有抑郁症的患者,并不完全是以抑郁情绪出现,而是以头痛､肩背酸痛､麻木､乏力､失眠､性功能减退､食欲降低等大量的躯体症状为主诉,容易将真正的抑郁症状掩盖起来,造成误诊｡

最后,关于家人和朋友如何帮助患者,本文作者用亲身感受告诉大家,重点是多理解和关心患者,要有耐心,且陪伴或沟通都很重要,同时要注意做好自杀的预防工作｡关于和患者如何沟通,同时给出些补充意见｡“你要是自杀了,对得起你的父母吗?”这是人们劝解抑郁症患者常用的一种说法｡但一方面就像作者所言,在抑郁症发病期,亏欠父母不足以说服患者不去自杀,另一方面,亏欠父母本身就是一种压力,可能给患者带来更大的罪恶感｡还有一种劝解方式也是大家常说的,“死都不怕,还怕活着吗?”事实上在心理危机干预中,在自杀现场,或接听自杀者的电话时一般不这样说,比较合适的说法是“你选择结束自己的生命,一定有你自己的理由,你愿意说一说吗?”因为这能够让患者觉得有人理解他,愿意听他倾诉,社会支持对抑郁症患者是非常重要的。