button，让你非常激动。而你需要意识到的，是你有这样的按钮。

你通常在做什么或者跟什么人在一起的时候感到精力充沛？又在做什么或者跟什么人在一起的时候觉得疲惫不堪？这是一个对你情绪的管理非常关键的问题，因为如果你不知道什么让你振奋，好奇，喜悦和平静，你就无法更多的在你的生活中获得它们。

每当你有比较强烈的情绪时，你是如何管理和应对的？知道了这个问题的答案，你才可能改变自己习惯性地不良应对情绪的方式（比如试图逃避，掩盖，倾泻在他人身上或者对批判自己不该有这样的情绪）。

亲爱的你，请从现在起关闭你的自动模式然后开始真正的生活吧！因为你所有拥有的时间，就仅仅是当下而已；而你所有被情绪所控制的时间，都在错过着此时此刻发生的美好。我仍然记得我中学的英语老师告诉我们的那句有些俗套却也是真理的句子：不要为错过的日落而哭泣，因为这样你会错过群星（泰戈尔《飞鸟集》）。

从现在起，做你情绪和人生的主人！

参考文献：

1. Ellen Langer --Mindfulness

2. Barbara Fredrickson--Positivity