最后一步 CHANGE“换”——换一种思路重新思考

再拿出自己写下的小纸片或日记本来看一看，让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。

重新与同学进行更深的接触

寝室生活或许有些遥远同学之间熟悉而又陌生，但为了大家更快的解决问题，有效地增进与同学之间的感情，有几点建议与大家分享。

1、互相理解、求同存异。不同的家庭、地域，生活环境都各不相同，同学们在价值观或生活方式上与你有差别是非常自然的事情。要开放地对待新的想法和经历，接纳他人的独特性。生活习惯方面，要做到求同存异。开诚布公地向同学说明自己的生活习惯，同时，要尊重、理解并包容同学的不同生活习惯。

2、彼此尊重、征求意见。尊重的外延是很广泛的，别人的追求与你不一样，不要轻易去批判，要尊重他人。尊重的表现形式有很多种。尽管大家同住一个屋檐下，生活距离是缩短了，但是每个人都有其私密的空间，因此我们要做到相互尊重。

3、学会包容、处理情绪。每个人之间必然存在着差异，对这种种差异都需要加以包容。对于别人的缺点及不符合自己意愿的行为要善于理解和接纳。同学之间免不了产生摩擦，这时很可能会不理智。所以就需要克制情绪。有时也要宣泄情绪，情绪的宣泄要坚持无伤害性原则，既不能伤及他人，也不能伤害自己。找人聊聊、写日记、跑步，求助于心理老师都是不错的选择。

除此之外，我们还可以分散注意力，找父母、好友将自己的不安讲出来，进行适当运动等等，如果自我调节效果不佳，或感到自己总是无法从不良情绪中走出来，可至市四院临床心理科求助于心理医生。