由于学习､工作､社会压力的逐渐加大,越来越多的人开始出现睡眠障碍｡而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式,他们之间有什么联系呢?我们又该如何应对呢? 

社会压力逐渐增大的今天,许多人都有睡眠障碍｡睡眠障碍的表现形式多种多样,有入睡困难､睡眠减少､睡眠过度和睡眠模式的改变,其中以入睡困难与睡眠减少最为常见,也就是我们平时说的失眠｡

失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致｡失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降｡

失眠表现有哪些？

1、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

2、睡眠浅、多梦易惊醒：患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

3、早醒：较患者平常自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且不能再次入睡的表现。早醒常见于抑郁症患者，患者早醒后脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，又不能影响家人，然后孤独地苦苦地等天亮，每天反复如此，搞得精疲力竭。

4、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。工作、学习、生活等日间功能受损。

5、有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

6、睡眠感觉障碍：这是失眠患者常有的有苦说不出，具体是指患者缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚称自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一动不动，一直在打呼噜。

失眠原因有生理和心理两种,以后者居多｡神经衰弱､焦虑症､高血压､糖尿病､疼痛等都可以发失眠｡所以失眠与多种心身疾病有关｡

长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使人昏昏沉沉,记忆､思维､注意力下降或迟钝｡还会导致情绪障碍,如:焦虑､心烦等｡最重要的是会出现免疫系统紊乱,机体抵抗力下降,患病几率大大增加｡