压力一般来自于外界环境的变化，是一种世人产生紧张、兴奋、忧郁等情绪的精神状态。适当的压力可成为生活中的一种良性“催化剂”，然而，过度的压力将是危害人体健康的“隐形杀手”，如果压力不能及时有效化解乃至长期持续存在，还可给人们带来如下潜在的危害：

1、摧毁人的生存斗志，导致职业人的心灵枯竭——造成职业倦怠，进取心停滞，工作效率下降，适应能力减退，人际关系退步，社会关系僵化，家庭失谐，进而缺少创造或维持主观幸福感的能力，丧失生活乐趣和幸福感，同时极容易产生不安全感、挫败感、空虚感、无助感甚至绝望感，悲观消极、失去乐趣、丧失快感，对现实不满、对未来忧虑、对生活担忧 。

2、免疫系统减弱、身心健康受损，可能导致罹患疾病——表现出多种躯体方面的生理症状：疲劳、失眠、头痛、胃痛、腹痛、腹泻、尿频、胸闷、心悸、血压上升、肌肉酸痛、虚弱无力、食欲不振、性功能下降等，乃至各种心身疾病。

3、精神心理困扰，可能产生抑郁、焦虑甚至精神疾病——精神状态：忧虑郁闷、萎靡不振、疲乏无力、注意力下降、记忆力减退、大脑空白感、犹豫不定、思考困难、缺乏幽默感等；情绪症状：激动、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、愤怒、怨恨、急躁、沮丧、烦躁不安、消极悲观等，甚至严重精神障碍；行为方面：神经质、逃避、哭泣、唠叨、牢骚、坐卧不安、缺乏理智、冲动、发脾气、毁物打人、骂人、效率低下、社交退缩、职业倦怠等。

本文作者：连云港市第四人民医院临床心理科，愿您早日走出压力的牢笼！