1胸闷、憋气、牙疼、嗓子堵，小心！

胸闷、胸痛一定是冠心病？否！在心脏专科门诊上，如果一天有十个病人是因为胸部不舒服来看病的，真正诊断为冠心病的也就是五六个左右，还有一半的病人不是患有冠心病。胸腔里有心脏、血管、肺部，还有神经，并不是说一胸部难受就一定是冠心病。

冠心病有它自己独特的特点，症状可表现为胸闷、堵气、压迫，往往与劳累有关；或者表现为夜间睡觉突然难受醒来，或早上起来刷牙时感觉到牙疼、嗓子发堵、胸部发紧等。以上这些症状提示，可能患上了冠心病。

有些人感觉到胸部丝丝拉拉的不舒服、有针刺一样的症状，或者是休息不好、情绪不好时总觉得闷气，则不一定是冠心病。But，一旦有这些症状时应该尽量到医院就诊，以便及时排除冠心病的可能。如果是确实是冠心病，应及早治疗。

2寒冷使血管收缩，易诱发冠心病

同样是冠心病，很多医院冬天的心内科病房人满为患，夏天却几乎没有病人。为什么？

冬天寒冷的季节里，血管更容易收缩，收缩的时候，就会把斑块挤破从而形成血栓。然后，随着血液流动将心脏血管堵掉，导致心肌堵塞或者是梗死。

同时，冬天血压较平时偏高，夏天血管舒张加上出汗则血压偏低。因此，冬天和夏天心脏科医生会不断地位病人调整药物。夏天的时候吃一颗药就能够把血压降下来，到了冬天得三颗才能降下来。

此外，身体在寒冷的季节还发生了我们未知的生物化学反应，而这些化学反应会促进了病变的发展和变化，从而诱发了冠心病。

3爸爸60岁患冠心病，儿子或提前至50岁

究竟哪些人是高危人群呢？有家族患病史，吸烟，高血压，糖尿病，高脂血症，长时间不运动，缺乏体力活动，A型性格的人、经常着急上火，这些人易得冠心病。

冠心病有家族遗传倾向，如果父母曾经有过冠心病，下一代患冠心病的可能性就要大一些。现在有研究显示：上一代患冠心病，下一代患冠心病则要提前十年左右。爸爸在六十岁得冠心病，儿子可能50岁就会得冠心病。有家庭的遗传倾向，但并不是遗传病。

如果有家族史，现在每年查体发现血压高、血脂也高、血糖也上去了，那么你已处于冠心病的高危地界了！一定要引起注意，通过生活方式、饮食或者药物治疗把血压降下来，把血脂和血糖调到正常，这样才能使你患冠心病的可能性降低。

4散步是最有效的运动方式

作为冠心病病人的运动，并不是拼命的运动就合适，过量不一定有益于健康。自己要想着我要运动，即使在这种意念之下，每天多走几步路也算是运动。

对于大部分人来说散步是第一重要的。每天有2-3次散步，每次20-30分钟。速度的快慢根据自己的情况掌握，微微的出汗就能够达到很好的效果。对于冠心病和合并有心功能不全的人，运动量大了会造成心慌气短，运动要慢一点。我不主张太剧烈的运动，竞技性的运动，对于冠心病病人是不合适的。一定要选择适合自己的运动。

运动要达到什么状态最好？在一种自己非常愿意、非常渴望，运动了以后有一种愉悦感是最好的。强迫自己运动，给自己无形中增加了压力，是心态不好的表现。

一定要掌握好一个度、一个量、一个状态。

5控制情绪，切忌心情大起大落

很多时候，心脏病发作都是因为剧烈的情绪变动。情绪分两种：一种是高的，一种是低的。高的是属于暴跳如雷，想怎么发火怎么发火，这时会造成血压的变化，导致体内各种有害物质快速增加，而引起心脏病发。

另外一种是下降的，抑郁，有时候抑郁比暴跳如雷更加糟糕，心情压抑可能会诱发心肌梗塞的发生，甚至是猝死的发生。所以当一个人在遇到心情不愉快的时候，一定要调整自己的心态。尤其对于已经患有冠心病的人，要尤其注意。

6饮食：做到“三多三少”

心脏病患者在日常饮食中应做到“三多三少”。总的饮食原则是低盐、低脂、也就是清淡饮食。

“三多”，即多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、糙米等；多吃豆制品；多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。

“三少”，即少脂、少食、少盐。

少脂，即少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物，避免引起肥胖、高血脂等危险因素；少食，即每日应控制总热量，达到或维持合适体重，少食多餐，以免加重胃肠负担而引发心脏病；少盐，即每天盐摄入量。