（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或嗜睡；

（8）食欲降低或体重明显减轻；

（9）性欲减退。

当我们看多了这类事件，也会对抑郁症过度困扰：

“总是担心意外发生，我会不会得了焦虑症？”

“总是对很多事提不起兴趣，是不是有抑郁症啊？”

“对号入座一下，那些抑郁症症状，我怎么每条都占了，是不是病入膏肓？”

心理学教授祝卓宏说：抑郁情绪就如同天阴下雨，而抑郁症则如同秋冬季节。

很多人把抑郁症和抑郁情绪相混淆，连患者本人也是如此，以至于我们在想到抑郁症时，首先联想到的就是悲伤失落难过这种情绪，而“不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态；它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等症状”。

所以，我们要区分自己的状态，是抑郁情绪，还是抑郁症，才能有所针对地去调节与应对。

抑郁症需要专业治疗

在网上，很多抑郁症患者都在倾诉，自己的家人朋友不理解自己，得了抑郁症不让就医、吃药，觉得抑郁症就是心情不好，挺一挺就能过去，而当硬撑依然不能缓解病情时，他们就会被周围的人责备，认为他们意志软弱，故意拖延懒散。

他们说，自己就像活在地狱里，能早一天结束这种生活都是解脱。

也有很多患者分享，自己在确诊之前是怎样不解，怎样责备自己，觉得自己软弱，觉得内疚、羞耻，觉得自己应该靠自己的力量再站起来；而在确诊和经历一系列的治疗、抗争之后，再回首时，他们又会嘲笑着诉说自己当初是如何幼稚，竟然相信抑郁症靠硬撑就能挺过去。

其实，不论抑郁症的起因如何，最终是作用在我们的生理上，产生生理变化。这种生理变化不会仅仅因为精神安慰就能逆转。就像你颈椎、腰椎的生理磨损一样，必须依靠外界的介入才能减缓。如果察觉到自己有抑郁倾向，应该告诉自己，这是一种病，应该交给心理科专业医师处理。

作为个体而言，我想我们能做的就是在我们不断向上、永无止境的追求中，或许能停下来看一看，即便是暂停一小会儿，关照一下自己的精神状态，探究一下自己的精神处境，问一问自己，现在感觉如何？