老年痴呆症研究获得突破：睡眠不足将直接提升大脑萎缩几率
来源:
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作者:lygsxl2
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发布时间: 2020-01-03
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青木我为啥知识储备那么大，每天都能写出好文章？很大的一个原因，是我每天能睡10个小时以上，而且睡的特别死，至少4~5个小时是毫无知觉的。换言之，我的深度睡眠时间特别长，比普通人长很多。所以，虽然我每天用脑强度特别大，但精神一直特别好，而且大脑运行速度特别快，我估计我这辈子和阿兹海默症是无缘了。但是长期深度睡眠时间不足的人可就要小心了，这不是闹着玩的，对你的危害远远比你想象的要大。睡觉的时候切忌被打扰，选一个安静的环境。在睡觉的时候想东想西是大忌，你根本就睡不着，换我也不行，睡前想东西特别容易失眠，大脑始终处在工作状态。但是青木我也可以告诉你们一个睡觉的秘诀，是我独门发明的，就是想尽办法让自己的大脑放空，停止它的运转，迫使血液流出大脑。大脑很兴奋，根本睡不着的时候，起来做点俯卧撑，引导血液流出大脑，然后放空脑细胞，什么都不想，别让血液再流回去激活思维功能，效果非常好，迅速就可以入睡。记住，阿兹海默症只能预防，β淀粉样蛋白对脑神经的损伤是不可逆的，一旦形成终身受苦。β淀粉样蛋白每天不断的产生，我们只能靠深度睡眠每天不断的清除它，让β淀粉样蛋白的含量降低到安全界限之内。目前的人类，对阿兹海默症没什么好办法，那萎缩的大脑看着就吓人。记住，多深度睡眠，让脑脊液每天有机会进入你的大脑进行清洗排毒，希望30年后，我还在每天更新文章，而你还在每天看文章，咱俩的大脑都没事
