对于焦虑症病人的治疗，还需要有较好的环境。家中如果有这样的病人，我们需要做的首先是理解，理解病人的表现是因为疾病造成的，他们自己也不愿意这样。要尽量帮助他们放松身心。很多时候，不要告诉他们应该怎么办，只要去体会他们当时的感觉就好了，因为他们自己都知道应该怎么办，只是做不到。如果我们能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张情绪，就是对他们的最大的帮助。

总之，焦虑症是一种病症，与其它疾病一样，都有发生的原因，也都能在正确的认识和治疗方法下得到治疗，得到康复。衷心祝愿焦虑症患者能尽早摆脱坐立不安，惶惶不可终日的境地，像每一个人一样过上轻松快乐的生活。

广泛性焦虑，与自身的认知有较大关系，当你的认知和真实世界存在差距，理想的状态与现实反差较大，或者缺乏核心价值观和充满希望的目标而同时又缺乏有效行动，一旦不会自我心理调适，就容易产生焦虑。

我们应该试着去用心体察自己的局限与边界，学会正视自己的现状并接纳，把时间与精力花在能够做出改变的事情上，用更多的事情来充实一天。

当你在一点一滴的行动中看到自己向好的变化，焦虑也定会随之愈来愈少。

诊断焦虑症并不是一件很困难的事情，下面有一个简单的焦虑自评量表，大家可以自我测评一下。如果你的分数较高，建议你到精神科去做一个系统的检查。当然了，心理测查会有一定的误差，这个测查权当是筛查，分数高不见得就是焦虑，不过中度以上的焦虑，建议你还是去看一下医生鉴别诊断一下比较好。

附：焦虑自评量表系统（SAS）

焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，

请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

答案：A：没有或很少时间；B：小部分时间；C：相当多时间；D：绝大部分或全部时间

1. 我觉得并平常容易紧张和着急 A.B. C. D.

2. 我无缘无故地感到害怕 A. B.C. D.

3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 A.B. C. D.

4. 我觉得我可能将要发疯 A. B.C. D.

5. 我觉得一切都很好 A. B.C. D.