再如一位长期情绪低落的患者，蒋医生建议其在家里把《喜洋洋和灰太狼》的音乐作为背景音乐，有利于让情绪回到温暖、愉快的状态中。

开朗成百岁老人最重要“健康筹码”

古代医家认为：“七情之病，当以情治。 ”即祛除心理刺激，稳定情感波动，调畅气机，令其舒达，以至和平。

一份对广州128位百岁老人健康状况的调查发现，他们健康长寿的秘诀有2/3取决于自己的生活方式和习惯。

其中，开朗的性格、平和的心态成为影响其健康长寿的头位重要因素。之后才是清淡饮食，多素少肉，均衡规律的饮食习惯；适当的身体运动等。

长寿虽然与先天遗传因素有一定的关系，但后天个人的“修为”更加重要。人们通过自我改变及自身心理的调节，培养良好的 “治未病”生活方式，就能更好地实现长久健康。

这些百岁老人大多笃信情志养生，其核心就是“养神”。注重修性以养神，时刻保持淡泊平静和平和自然的心态，急躁、固执、多疑、懦弱、孤僻等不良性格易导致体内气血紊乱而危害健康，对生活持善良、宽容、乐观和淡泊的态度。

心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有欣慰、愉悦、轻松之感。这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

宽容则是心理养生的调节阀，人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

淡泊即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”。有了淡泊心，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲，使人始终处于平和的状态。