遇到负面情绪，你就怂了？

最近很多人问我关于情绪的问题，有的人会问我怎么控制我的情绪。说起情绪，大家想控制的肯定是自己的负面情绪，很少有人会有疑问该怎么控制自己积极正向的情绪吧。

在说负面情绪之前我想请大家先跟我做两个动作。

如果你旁边有小伙伴，你们可以一起完成，如果没有就用自己的左手和右手吧。

首先，举起一只手，握成拳头，紧紧地握住。小伙伴举起一只手，用掌心去接触拳头。感受一下这个状态。

接下来，还是举起一只手握紧拳头，小伙伴的手此时从下面轻轻托举起这个拳头。用心感受一下这个过程。

好的，两个动作做完了，不知道大家有什么感受呢？

其实，第一个动作我没有要求手掌去推拳头，但大部分人在进行这个动作的时候，当手掌接触到拳头的时候会自然用力，变成了手掌和拳头的互相推动，而两个的力量会越来越强。而第二种方式，当手掌去轻轻的托举拳头时，拳头会自然的放松。这个状态下你想握紧拳头需要花很大的力气，而且如果托举的手掌轻轻安抚一下，你的拳头还是会不自觉的放松下来。

好了，到了这里如果那个握紧的拳头就代表你的负面情绪，你领悟到了什么呢？

是的，当你选择去对抗你的负面情绪时，你的负面情绪力量反而会更加强大，而如果你接纳你的负面情绪，甚至可以安抚你的负面情绪时，你的负面情绪反而温顺了下来。

很长时间以来，我们谈负面情绪色变，在很多人眼里，负面情绪猛于虎也。太多的人总想着该如何控制负面情绪，怎么快速走出负面情绪等等。但今天，我要给负面情绪代言，聊聊你们总是去对抗的负面情绪。

记得我有一次跟一个幼儿园的小男孩聊天，小男孩问我：“老师，我是不是很无能，我们老师说了，男子汉不能害怕，可是我还是会害怕。”看着小男孩的样子，我只是轻轻的告诉他：“你当然可以害怕了，有时候害怕会保护你的，你想想如果你看见旁边的深沟不会害怕的话，你就会掉下下去伤到自己啊，所以，你会害怕是很正常的，老师也会害怕。”小男孩顿时高兴了起来，他的一句话我记忆很深刻，“太好了，原来我也可以害怕。”

多少时候，我们被教育，男儿有泪不轻弹，哭就代表脆弱等等。太多太多时候我们不允许自己有负面情绪，负面情绪来了，我们想尽一切办法想从里面逃脱出来，想尽快高兴起来。可其实你知道吗？

允许自己有负面情绪比想尽办法走出负面情绪更重要！

失恋的时候，我们多么痛，我们那么伤心，我们会气愤，会委屈，我们需要的就是大哭一场。你知道吗这很正常，我们是人类，我们有负面情绪，我们会伤心，失望，痛苦，生气，悲哀，这很正常。不要再跟自己说，不许哭，不许伤心，不许难过，自己哭的时候不要再骂自己软弱无能，看不起自己了。就好好跟自己说一声，我会伤心很正常，想哭就大哭一场吧！