真实或感觉到的威胁都会造成压力，并导致动作表现水平下降和损伤。受伤可以产生疼痛和压力，变成威胁和压力，又会产生疼痛（恶性循环）。更严重的是，压力源会一直堆积，像没有痊愈的旧伤。一旦压力源堆积到一定程度，问题就会变得很突出。例如，老人因为无法平衡和协调外界压力和身体功能（视觉或本体感觉）而跌倒，造成损伤。

理论上，脑适能训练原理其实很简单：它聚焦在特定动作上，利用简单的肢体动作，提升本体感觉，让大脑对全身有清晰的感知信息，进而帮你减少压力和威胁，减轻痛楚，提高动作表现。脑适能训练会不断设定新目标清除压力源和障碍，还你一个健康灵活、体格健壮的身体。

记住：通往身心健康的道路：强化脑适能，提升体适能！
 

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公众号ID：脑适能与技能学习