耶鲁大学教授JuneGruber在《心理学观察》杂志发表研究成果说，好情绪应当控制在一定范围内，不多不少才能让生活更积极，更丰富。如果在不恰当的时候，比如本该恐惧或生气时，你却很高兴，或者把“时时刻刻都快乐”作为唯一的人生目标，都会造成更深的心理伤害。

　　另一方面，坏情绪也不一定真的坏，它能让你保持一定的适应性和警惕性。你越来越好的记忆力、思辨能力和归纳总结能力，都跟你的坏情绪有关，也就是说，在你心里不好的时候，消极情绪正在悄悄让你变强大。

　　其实，人类经过数千年的进化，已经拥有了丰富的情感反应，无论好情绪，还是坏情绪，都让你更适应环境和人生的变化，一味索求好情绪，或者排斥坏情绪，都不利于心理健康。

　　储蓄好情绪

　　情绪是人类的本能反应，不可能凭空压制消失。所以，好情绪冒出来的时候，不如给它开个“活期账户”，让它进入“金库”好好睡一觉，细水长流。

　　1.好事到来，适当调用逻辑思维

　　“喜”是遇到额外好事时的情绪爆发，但是过分的喜悦，会导致“得意忘形”，让心情消耗透支，甚至影响思维逻辑和判断能力，做出出格的事，以后想起来都不免愧疚。因此，遇到“喜出望外”的好事，激动的情绪难以控制时，不如让自己做一些需要思考的事情，诸如写一段文字，把手头工作做个梳理，是做一些智力题……思考的过程，会让人自然而然冷静下来，避免“忘形”，更稳重更理智地面对好事，甚至发现好消息中的隐患。

　　2.生活多规划，不要玩乐丧志

　　“知足常乐”是好事，可是“常乐”的状态会导致生活逐渐丧失界限，过于松垮，从精神状态影响到身体状态。重大事情来临时，长时间的松弛状态会让人一下子不知所措，届时肾上腺素的急速调动反倒损伤身体健康。所以在平常，不紧不慢、不徐不疾地给自己找事做，有计划、有规律地生活，将每天要做的事情列个时间表，就是一种督促。虽然时间表并不能真正约束你，但有这样一个提醒，给自己稍微加压，才不至于让“情绪银行”出现亏空。

　　3.天天运动，保持积极平缓的好心情

　　快乐一时容易，可让心情一直保持健康却不简单。规律的有氧运动能让肌体充满活力，刺激心脏血液循环，身体好，心态就好，让我们在面对喜怒时，有更平和的心态，也能在平淡的生活中，将一点点乐事成倍放大，将一点点不如意发泄殆尽。多运动，生活中美好的能量更容易摄入到你的身体中，周而复始良性循环。