支出坏情绪 太平静的生活会泯灭活力，影响健康，让生活变没趣。在适当的时候，让情绪出来放放风吧!你的各种坏情绪，也有它们存在的理由。让俗世生活吸收哀伤情绪
“伤心”这个词绝不是空穴来风，遇到难过的事，过分的哀伤会让心脏原本积极跳动的频率被压制，久而久之心脏活力就不容易被激发。但这时，不用刻意告诉自己“要高兴”，也不用憋在心里，只要避免在过于空旷的环境待着，尽量到人气高、热闹的地方走一走，耳濡目染柴米油盐、家长里短的世俗生活，接接地气，哀伤的洪流会逐渐被实实在在的生活吸干，你也会逐渐振作起来。
1.适度的压迫感让我们更有决策力
通常，大部分人都不愿意对重大事件作决定，因为心里没有坚定的方向，任何决定仿佛都有纰漏。这时，你需要一点情绪做强心针——当你为某些“不想做”的事情感到有压力，甚至愤怒时，会更清楚自己想做什么，更有使命感，也促使你快速下决心。澳大利亚心理学家约瑟夫·福加斯经过测试发现，当人们处在坏情绪中，记忆力更强，不会轻信，判断力也不容易受太多因素影响。所以，不要让自己总生活在平淡无奇的情绪温室，常去倾听一下身边人遇到的不满，关注时事和社会新闻，别忘了不时吃点儿辛辣，你的生活会更有目标和方向感。
2.胆小的时候，尝试体会悲剧情怀
有没有发现，处于哀伤情绪时，你会变得无所畏惧?“最心爱的东西都失去了，还有什么可怕的?”换个角度讲，这就是哀伤的积极意义。当你明知道自己应该迈出去一步却被陈规戒律困扰踌躇时，不妨让自己体会一下悲剧情怀吧，无论影视里的悲剧还是悲伤的社会事件……当你看到很多生活在边缘的人们，都还在用顽强的意志抵抗风雨，如今这点小小挫折和困难有什么好怕?不论是辞职、面试、创业、谈判，都是远远高于生存线的生活筹码，放手去干，没什么大不了。
3招，管好你的小情绪 心理作家SherriKruger为我们提供了3种方法，用以避免情绪堆积太多：
发生任何事时，不要拖延，马上解决;
与简单的朋友交往，少和不讨喜又爱挑剔的人交流;
要自信，接受真实的自己，反思太多会让人变得压抑。
有些朋友时常处于焦虑的状态，这里有些对付焦虑的技巧，我也希望你认为他们有效。
1.呼吸练习
