最近看到一篇同行医生——山西大医院精神卫生科杨红医生写的文章《什么时候需要精神心理医生?》很有感触，这也是我经常在生活中闲聊时被问到的问题。

今天就拿出来和大家一起分享，如遇到以下常见情况，就显示你需要精神心理医生了。

最常见的三大情绪表现或精神改变

01

抑郁情绪

（可仅有部分表现）

郁闷、没意思、高兴不起来；情绪低落，悲观，心烦易怒；过分自责、自卑、疑病；反应减慢，注意记忆减退。

精力减退，疲倦或躯体不适，能力下降感；食欲、体重、睡眠突增或突减；有厌世念头。

02

焦虑情绪

（可仅有部分表现）

突然发作的恐惧，可伴心悸、胸闷、气短、四肢麻木、濒死感、失控感等症状（这些人常到急诊及心血管科就诊）。

经常担心、紧张害怕、坐立不安、心烦意乱、失眠，伴心慌、出汗、发抖、头晕、尿频、口干等。

脑中反复出现不必要的想法；无法克制的重复行为（如反复或长时间清洗、检查）；过分害怕某种场合、情景，并因此而回避。

遭受躯体和/或心理严重创伤后出现的茫然、言行紊乱、不认人或发呆等；出现与创伤事件有关的噩梦、回避、失眠、焦虑、抑郁、躯体不适等。

03

有精神

改变时

（可仅有部分表现）

多疑，认为别人议论或骂自己，无端突然不信任亲人，认为有人对自己或家人不利；怀疑有人跟踪、监视或控制自己。

凭空闻语；学习下降，注意记忆减退，发呆；性格明显改变，脱离朋友，无故自笑或发脾气；怪异的想法及行为，退缩、懒散、孤僻等。

最常见的生活困扰，需要心理疏导

1.  在生活、学习、人际和工作中有心理困扰；

比如有婚姻家庭问题、婚外情引起的情绪问题、中年危机等。

2.  青少年心理及亲子关系问题、有学生考前焦虑、厌学时。

身体不适，心理医生可以帮上忙

1. 有睡眠问题：如入睡困难、易醒、早醒、多梦，醒后不适、疲倦、心烦等。

2. 有不明原因躯体不适时：身体各部位不舒服、疼痛、难受，比如心慌气短、胸痛胸闷；胃肠不适、恶心腹胀；头痛头晕、颈腰背痛、麻胀气窜等。