说起高血压的治疗，许多人都头头是道——按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐饮食等。可是为何做到这些后，有人的血压依然控制的不理想呢?北京大学人民医院心内高血压科主任孙宁玲表示：“在各类心血管疾病中，高血压、冠心病和情绪的关联最显著。”虽然高血压的发病机理目前还不完全清楚，但精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素可导致高血压已被研究证实。
血压是一个人整体活力的表现。血压来自血液和血管壁的交互影响。谈到血压时，我们要注意这两个相互矛盾的成分：一方是液体及其流动，另一方是血管壁的限制和阻力。如果把血液对应到内在的生命，血管壁就对应人格呈现时加诸于自己的限制，以及妨碍我们发展的阻力。
众所周知，增加身体活动会使脉搏加快、血压升高。根据实验研究表明，当人们谈到一个自己感觉到冲突的话题时，血压也会升高；当事人如果愿意讨论自己的冲突并将问题说出来，则血压很快就会下降。
通过实验我们了解了高血压背后的因素，即：如果一直去想某个会增加血液循环的活动，但是身体并没有把那个活动转化成行动，就会产生“长期的压力”。当事人的想象引发内在长期的刺激，循环系一直保持兴奋状态。如果没有行动，病人就会一直“在压力之下”。
通过心理疗法降压稳压：
一：自我暗示解除不良情绪
高血压患者常会情绪紧张的现象，不会自我放松，不利于血压保持正常。自我暗示疗法可以有效得缓解这种情况，且简便易行。进行自我暗示时，可保持站姿，或者采取坐姿，也可以躺着。
方法1：保持心情平静，排出杂念。全身放松同时心里反复默念“放松—放松—放松”，同时将注意力集中于脚心的涌泉穴，想着全身的病气、怒气、疲劳之气全部由涌泉穴出，排之体外。此方法每天至少3次，做时最好保持站姿，每次不要少于3分钟。
方法2：晚上洗脚时，将双脚放到热水盆中。两眼微闭，全身放松。心里默念“放松放松”，同时将注意力集中于脚心的涌泉穴，想着全身的病气、不愉快情绪及疲劳感一一排入了水中。时间持续3分钟。此方法也可在晚上淋浴时进行。
二：学会释放怒气，轻松面对生活
学习幽默的生活，轻松的笑可以使肌肉放松，血压降低。鼓励患者向朋友、亲人倾吐，释放内心积压的不良情绪，有助血压平和。
三：学会排解郁闷
如果高血压患者因为离退休后的失落造成心情郁闷，要经常参加一些活动。比如加入老年大学，学习一些自己感兴趣的东西，或者到公园跳舞、下棋。总之，要让自己的生活和内心充实，保持心绪平和。
保持自己的情绪稳定是高血压的防治第一步。当身体有了稳定的内环境，之后配合药物以及饮食调节必然会获得理想的降压效果。
