诊断焦虑症并不是一件很困难的事情，下面有一个简单的焦虑自评量表，大家可以自我测评一下。如果你的分数较高，建议你到精神科去做一个系统的检查。当然了，心理测查会有一定的误差，这个测查权当是筛查，分数高不见得就是焦虑，不过中度以上的焦虑，建议你还是去看一下医生鉴别诊断一下比较好。

附：焦虑自评量表系统（SAS）

焦虑是一种比较普遍的精神体验，长期存在焦虑反应的人易发展为焦虑症。本量表包含20个项目，分为4级评分，

请您仔细阅读以下内容，根据您最近一周的实际感觉，在相应的数字前点击表示。目前主要的情绪和躯体症状的自评请根据自觉症状的程度选择。所有题目均共用答案，请在A、B、C、D下划“√”，每题限选一个答案。

答案：A：没有或很少时间； B：小部分时间；

C：相当多时间； D：绝大部分或全部时间

1. 我觉得并平常容易紧张和着急 A. B. C. D.

2. 我无缘无故地感到害怕 A. B. C. D.

3. 我容易心里烦乱或觉得惊恐 A. B. C. D.

4. 我觉得我可能将要发疯 A. B. C. D.

5. 我觉得一切都很好 A. B. C. D.

6. 我手脚发抖打颤 A. B. C. D.

7. 我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 A. B. C. D.

8. 我感觉容易衰弱和疲乏 A. B. C. D.

9. 我觉得心平气和，并且容易安静坐着 A. B. C. D.

10. 我觉得心跳得很快 A. B. C. D.

11. 我因为一阵阵头晕而苦恼 A. B. C. D.

12. 我有晕倒发作或觉得要晕倒似的 A. B. C. D.

13. 我吸气呼气都感到很容易 A. B. C. D.

14. 我手脚麻木和刺痛 A. B. C. D.

15. 我因为胃痛和消化不良而苦恼 A. B. C. D.

16. 我常常要小便 A. B. C. D.

17. 我的手常常是潮湿的 A. B. C. D.

18. 我脸红发热 A. B. C. D.

19.我容易入睡并且一夜睡得很好 A. B. C. D.

20. 我作恶梦 A. B. C. D.

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题A、B、C、D按4、3、2、1计分，反向计分题号：5、9、13、17、19。20个项目的分数相加得出总分，再乘以1.25取整数，即得标准分，

低于50分者为正常；50-60分者为轻度焦虑；61-70分者为中度焦虑，70分以上为重度焦虑，中度以上焦虑建议到临床心理科或者精神专科咨询就诊，排除焦虑症。

还有比较常用的焦虑量表是汉密尔顿焦虑量表，由医生进行测评，社交焦虑量表等可以参考。