焦虑障碍需足量足疗程治疗，症状缓解后仍需巩固治疗和维持治疗，漫长的治疗过程，家人的理解和陪伴、阳光、运动是和药物同样重要的因素，所以治疗过程中，家庭支持是十分必要和重要的。

记住，有焦虑情绪不等于有焦虑障碍！规律作息，保证充足睡眠，适量运动，及时倾诉与求助等方式，都可以帮助缓解焦虑情绪。但如果焦虑已经影响日常生活及工作，自我调节仍没有帮助，一定要到专业医疗机构就诊，寻求临床心理科专业医生的帮助哦！