先看一个故事：

有个女大学生自杀未遂，送医院后诊断：重度抑郁。

看周围人的反映和态度。

一个室友说：觉得这个人就是懒，经常不去上课，有时候她们结束了上午的课回到寝室，她都没起床。整个人蔫儿吧唧的，衣服堆在那不洗，也不愿意出门。曾经有个室友实在看不惯，说了她一句：你怎么这么懒，都是一个宿舍的，别影响别人。

后来大家去上课，女生在宿舍割了腕。

没有人关心和同情她，她们都觉得：有抑郁就想办法走出来是了，干嘛那么娇滴滴的，别人指责一下就自杀，这给别人增加多大的心理负担啊？只能说明太自私了。

再看一个抑郁症患者的自述：

我曾经有过一段时间的抑郁，当时的感受就是和这个世界隔着一层膜，看天空总是灰蒙蒙的。感觉这个世界毫不真实，身边的人在说话、欢笑，而我似乎听不见她们的声音，像看默声片。

回到家，我把自己隔绝起来，拉上窗帘，枕头捂在脸上无声地哭，哭完望着天花板发呆。

无意识地写了一些特别压抑、阴暗的文字。

直到一个朋友评论我：天天发些什么呀，哪来这么多负能量？我绷紧的心理防线猛地崩塌，那一刻，消极情绪达到一个顶点。比那个女生幸运的是，我意识到自己生病了，并在之后主动寻求了治疗。

但被自己放大的消极情绪还是将我重锤在地。我真正体会到：抑郁症是如何改变一个人的思维模式，而身边人毫不掩饰地指责到底意味着什么。

人们总用对正常人的要求去质问抑郁症患者：你怎么这么懒？为什么就你做不到？不就是情绪不好嘛，多大点事儿，想开点儿，别这么悲观不就好了嘛！——其实，这种想法就好比跟一个瘫痪的人说：为什么就你不行？你加把劲，站起来啊。

有些事情不是靠意志力能完成的。即使是地心引力，对每个人来说也是不一样的。不是所有人都能轻盈地度过这一生，有些人光是活着，就已经竭尽全力。

海明威说：这个世界很美好，值得人们为它奋斗。难道就不能表达异见：我觉得人生没那么有趣，我质疑活着的意义，我尊重奋斗的人生，但我生病的时候想休息休息再上路？

在知乎看到一个问题，得了抑郁症是什么感受？有一个回答说：小时候快乐很简单，只要从三四阶楼梯一跃而下。长大了，却要从八楼。

看到的时候泣不成声。

如果你经历过，你会知道他们在承受什么。

如果你真的想帮他们，你可以轻轻说一声：你已经很努力了，休息一会儿吧，没事的。或者只是陪着，一言不发，直到他们主动与这个世界握手言和。

此时，你可能才知道：你以为的只是你以为的而已，所谓“你以为的”可能并不是事实。

      就有关抑郁症而言，你也许还需要知道如下内容：

　　1.抑郁症到底是什么病？

抑郁症是一种心理伴随生理改变的疾病，它不同于感冒。感冒通常通过喝水或适当的休息就能自动治愈，而抑郁症却不是那么简单的自愈，甚至可能会逐渐加重。当自己努力一段时间还不能走出来时，说明单纯依靠自己解决效率缓慢，该考虑寻求专业的帮助了。

　　大多数的抑郁症会周期性发作，从轻度、中度再到重度，随着时间的推移，大脑可能发生持续性的病理改变。这个过程，抑郁症患者是有亲身体会的，而且，在根本问题没有真正解决之前，发作的周期将会越来越短，症状也会越来越严重。

2. 抑郁症就是内心冲突造成的吗？

有人认为，压力过大不能释放，情感困扰不能解决，人际关系出现危机等原因产生了抑郁症。还有人认为是因为患者出现内心冲突，加上性格内向、意志力薄弱等因素，然后才抑郁的等等。

这些观点都有一定道理，但不完全正确。我们来举一个例子：

一个男孩第一次恋爱，然后分手，可是没有抑郁症状；第二次谈恋爱，经历过爱恨情仇，又失败了，于是抑郁了。同样的恋爱失败，为什么会出现不同的结果呢？

有一个心理学实验叫“点燃效应”：对大鼠脑内的某些部位每天进行短暂的弱电流刺激，几十次后，一次短暂的弱电流刺激，即可引起一次阵发性痉挛反应。这种效应一旦形成，可保持很长时间，甚至达一年之久。

这个男孩的第一次恋爱失败，虽然有引发抑郁症的不良因素，可是没有“点燃”，于是没有抑郁症。第二次恋爱，他的某个因素被点燃后，就会出现熊熊大火，愈燃愈烈，于是，抑郁发生了。一旦抑郁发作后，即使没有环境和心理的诱发因素，一样会持续发作，而且不断反复发作。

谨言：压垮你的，并不单单是最后一根稻草。

3. 抑郁症都需要看心理科医生吗？

几乎每一个抑郁症患者都知道自己情绪低落、消极悲观，也就是说，患者对自己的抑郁症状是“明白”的，但就是走不出漩涡。原因在于，抑郁症不仅仅是情绪问题，也包含思维问题，即认知功能受损。因此，抑郁症患者常常会陷入明知有问题却不能自拔的尴尬境地，被感性情绪困扰却很难做出理性的行动，所以，抑郁症大多需要心理科医生的帮助。

4. 抑郁症除了情绪不好，还会有其它症状吗？

抑郁症除了有情绪低落这个基本核心症状外，通常会伴随兴趣不足、精力不济、疲劳困倦、无愉快感、紧张焦虑以及思维迟缓、记忆减退、注意不集中、少语少动、社交退缩甚至悲观自责、绝望厌世等精神症状，常出现厌食、失眠等心理生理障碍，还有患者出现腰酸背痛、胃肠不适、头痛头昏等各种身体的疼痛或不适，这是因为心理问题和情绪波动会影响我们的免疫系统而出现身体的反应。

5. 抑郁症要不要吃药？

对于轻度抑郁症可以只考虑心理治疗，但对于中、重度抑郁，大脑的生理结构和功能可能会发生改变，需要药物治疗结合心理治疗。注意这里指的是心理治疗而非心理咨询，需要心理科临床医生的帮助，而非没有精神医学背景的、单纯的心理咨询师。

6.抗抑郁药物伤害身体吗?

很多患者担心药物副作用对身体有害，这是可以理解的，但不可以因噎废食。抗抑郁药物作用于脑神经元受体，调节体内神经递质水平，从而达到控制抑郁症状的功效。随着现代科学技术的发展，抑郁症药物的副作用越来越小，在规定的正常剂量下恰恰有助于保护身体机能。

7. 治疗抑郁症能不能单靠药物？

抑郁症状的出现，有其生理病理改变的基础，因此需要药物来治疗。但如果回避与自己有关的根本性问题，想彻底疗愈也是困难的。临床发现，单纯依赖药物维持而拒绝探讨心理因素的患者不在少数，这其实是一件挺可悲的事儿。要知道，左右你情绪的可能并不是看见的事实或以为的那样，他们可能仅仅是诱发因素而已。因此，要想彻底治愈抑郁症，还需要专业的心理治疗，结合诸多的社会支持和康复措施。

8. 抑郁症能否治愈？

如果持续接受专业化的系统治疗，绝大部分抑郁症是能够治愈的。除了医生的专业化程度外，问题的关键并不是治疗方案，而是个人的治疗态度、家庭影响以及经济状况等因素。

放下自恋，接受你不想接受的，也许会给你带来意想不到的改变和惊喜，会让你更加喜欢上自己。

连云港四院临床心理科的专业医护团队，为您的心理健康保驾护航！