一提到“陪伴”，几乎年轻的爸爸、妈妈们第一个反应都会跳起来，我们要工作呀！尤其爸爸们更是怨声载道，刚结婚时发誓“我负责赚钱养家，媳妇负责貌美如花”，但自打有了宝贝，立马沦为“不仅负责赚钱养家，还要加上受气挨骂，哎！只为一个目标，让宝贝快快长大！”当父母容易吗？都快累成狗了，还要陪伴，难道下了单位的班，还得继续上家里的班吗？ 看着这些拖着一脸疲惫的父母，让我不禁担心起来。这样的状态，何谈高质量的陪伴？

一、正解什么是“陪伴”

谈到亲子陪伴，许多家长都会说，就是多陪孩子玩儿呗，我已经做得很好啦！没与宝贝有分居两地，肯花钱给宝贝买好吃好喝好玩具、带宝贝出行游玩见世面、陪宝贝读书……能做到这些的家长值得肯定，但与宝贝“在一起”就等于陪伴吗？显然远远不够。亲子陪伴不是目标，只是方法和途径。目标是什么？目标是通过父母或亲密的抚养人陪伴宝贝，与之建立一种特殊的关系，这种关系被称为亲子依附关系，也称为亲子依恋关系，下文中使用大家更为熟悉的“亲子依恋”这个概念。 

亲子依恋从出生就开始了，婴儿依赖于妈妈（及亲密的看护人），来满足生理和情感的需要。你会深刻的感受到，宝贝一出生就本能的、像迫不及待要吃奶一样，努力寻找并渴望得到拥抱、亲吻这样的亲密接触，尤其是在感觉饿了、渴了、不舒服的时候，或感觉到威胁和压力的时候，这种要求就更加强烈迫切，只要一抱起宝贝，哭声就减小了，再加上温柔的抚摸，宝贝就平静了许多，这也是生存的需要。 

日积月累，宝贝与妈妈构成了比较稳定的、持久的情感纽带，在彼此互动中，内化形成了关于“自我”和“他人”的认识与思维模式，每个宝贝的这种模式都不相同，长大后，依据这种模式做为蓝本去处理人际关系，简单地说，就是宝贝不断参照幼年与看护人的互动模式去尝试与他人相处，与环境互动。 

亲子依恋关系不仅影响宝贝的心理健康及社会性发展，包括自尊心、自信心、社会技能，并且对大脑发育、智力、语言、肢体发展都会产生影响，乃至对未来婚姻都有预测作用。总之，婴幼儿的大脑是被更成熟的父母的大脑塑造着，而看护人尤其妈妈的看护行为，甚至可以影响大脑体积的大小。养育方式的不同构成了不同类型的亲子依恋关系， 其中有积极正向的安全依恋，也有对孩子造成负面影响的不安全依恋。

二、陪伴方式有不同 依恋类型差异大

依恋类型的差异与妈妈及亲密抚养人的个性特点、童年经历，婴幼儿的个性差异，婚姻的变化，家庭新成员的出生，家庭经济的明显波动等有关系， 但最主要的还是亲密抚养人，尤其妈妈的陪伴养育方式对其影响最大。

我们一起看看亲子依恋关系与陪伴人，陪伴方式的关系。亲子依恋分成两大类：一类是安全型亲子依恋；一类是不安全型亲子依恋，不安全型里又分成三小类。

妈妈能够敏锐地觉察宝贝身体、情绪的变化，能读懂宝贝非语言的各种信号，比如能通过哭声来判断宝贝是饿了渴了、还是身体哪儿不舒服、还是有点无聊寂寞想要大人抱一抱。婴儿的发育尚未成熟，很难做到等待，如果妈妈能够做出准确的判断，并及时回应，宝贝会获得“妈妈这里是安全的，妈妈是可信赖的，我是被人关注的，我是被爱的”的感受。妈妈情绪稳定，并对孩子同样的行为反应一致，不因自己情绪变化对孩子忽冷忽热。与宝贝建立这样的安全依恋关系后，即便妈妈偶尔或短暂没有回应、满足孩子，孩子也能够调整自己的情绪和行为，因为他有安全感，不会因短暂的无回应而大哭大闹 .。

• 焦虑矛盾型依恋关系

妈妈或看护人喜怒无常，对待宝贝的态度完全看心情，心情好的时候对宝贝充满爱心、耐心，情绪一上来谁也拦不住，对宝贝粗暴急躁，大喊大叫，宝贝不知道下一秒妈妈会做什么，这些过激行为会造成宝贝情绪焦虑，因此他们也学会用过激的行为获得妈妈的关注，经常用大哭大闹来要挟看护人。妈妈也会常常抱怨：这个宝贝真难带，软硬不吃。 

• 忽视型依恋关系

妈妈与孩子相处甚少，时常忽视宝贝的存在，或在陪伴中缺少互动，经常拒绝宝贝亲昵的行为。妈妈常说：“哎呀！累死了，别烦我了，自己玩一会儿吧。”宝贝逐渐认识到，我的行为没有得到回应，以后就减少甚至不做这样的行为。多数这样的妈妈因童年也有类似的经历，成长在缺少母爱和温暖的家庭，当她面对宝贝伸手要抱的时候，不知道如何对待，所以逃避。

• 紊乱型依恋关系

看护人对待孩子有暴力行为，对宝贝造成的伤害非常大，宝贝感觉非常的害怕，久而久之面无表情、甚至抑郁。

亲子依恋小测试

您一定想知道自己和孩子建立的是哪种依恋关系吧？快来自检吧。 “陌生情景实验”是一个经典的心理学实验，您可以尝试按以下步骤设置情景，观察记录宝贝的行为情绪， 对照分析。

测试步骤：

• 安全型亲子依恋

只要宝贝看见妈妈在旁边，就敢于去探索未知的事物，玩玩具，跑来跑去。但妈妈离开后，宝贝会表现出不安，甚至哭泣。当妈妈回来时，宝贝会扑向妈妈，让妈妈抱，妈妈抱起后，很快安静下来平复情绪，又开始玩了。对陌生人表现警觉与怕生，只是远远的看，但有时也试图接近并向陌生人表示友好。因为孩子与一个或多个亲密抚养人形成了这种非常亲密的、依赖的、信任的关系，孩子会把看护人做为安全港湾，当看护人在身边时，充分的探究行为会促进孩子的感官及运动等能力的发展，让孩子的行为更加主动，从而获得身心更好的发展。

• 不安全之焦虑矛盾型

一进入新环境，宝贝就表现出紧张痛苦，死抓着父母的脖子不撒手，对新环境新玩具没有兴趣， 逗引也无济于事，宝贝始终守在妈妈身边。当妈妈离开时，会十分沮丧大哭大闹，当妈妈回来时，宝贝表现很矛盾，想让妈妈抱，当妈妈亲近，宝贝又拒绝妈妈，又推又打妈妈，仿佛在说“你怎么把我扔了，你不要我了，我恨你。” 对陌生人不主动接近，表现消极。

• 不安全之忽视型

宝贝一进入新环境就开始玩，不太注意妈妈是否在身边，妈妈的离开也不掀起宝贝内心的波澜， 继续玩自己的，妈妈回到身边，不看妈妈，而是寻找玩具，也不急于去拥抱迎接，宝贝与妈妈亲密的接触少，貌似宝贝很独立不粘人，其实是一种回避和忽视。对待陌生人出现也无特殊的反应，甚至比对妈妈还表现出好奇和想亲近一些。

• 不安全之紊乱型

在陌生情境下，宝贝的行为表现为杂乱无章， 缺乏目的性、前后不连贯，混合了前三种依恋方式， 常处于茫然无助的神情，这种状态是最焦虑无序的。通过自检，希望家长们积极调整自己、改变自己。

有这样一句话，“孩子99%的成功源于父母1% 的改变”，说的就是父母与孩子未来的关系。给孩子高质量的互动和人际关系体验，用敏感、温暖、一致的教养方式，帮助孩子有归属感，支持他们语言发展，自由探索，重视情绪情感的发展，与宝贝建立安全依恋关系，为宝贝提供高质量的陪伴！