压力的来源有哪些？

简单地讲，压力是由内因和外因共同作用的结果，其来源分为两大类：

1、心理压力源

（1）认知性

信息太多或太少 ；知觉剥夺或超负荷；时间紧迫或等待；认知偏差或功能障碍等；各类生存冲突：角色冲突，动机冲突，选择冲突（难以选择或没有选择等）、感情冲突、文化冲突、道德冲突、环境冲突、人际冲突、社会冲突，理想与现实冲突（含意料之外），目标与现状冲突（目标难以实现、目标模糊或不确定，约定的目标难以执行等），物质需要与精神需要冲突，精神诱惑与信仰冲突等。

（2）情绪性

生死、离别、聚散、离合所带来的各类情绪反应：焦、郁、喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；工作繁重忙碌、失业、灾祸、受伤、挫折、失败、损失、损害、负罪感等所带来的威胁。

2、躯体压力源

（1）生理性

生活节奏不规律，饮食不足或过度，睡眠缺乏 ，过度疲劳，缺乏营养，脱水 ，个人卫生差 ，肌肉过度使用或未充分使用 ，免疫系统损伤，伤害、感染、中毒、疾病等。

（2）环境性

气候变化（热、冷、干、湿等）、海拔反差、地形复杂，卫生条件差 ，光亮、黑暗、模糊、昏暗 ，震动、噪音、爆炸 ，缺氧，烟、毒、化学物 ，能量消耗 ，武器装备 ，电磁辐射 ，传染源等。

压力给人们带来了什么？

适当的压力可成为生活中的一种良性“催化剂”，然而，过度的压力将是危害人体健康的“隐形杀手”，如果压力不能及时有效化解乃至长期持续存在，还可给人们带来如下潜在的危害：

1、摧毁人的生存斗志，导致职业人的心灵枯竭——造成职业倦怠，进取心停滞，工作效率下降，适应能力减退，人际关系退步，社会关系僵化，家庭失谐，进而缺少创造或维持主观幸福感的能力，丧失生活乐趣和幸福感，同时极容易产生不安全感、挫败感、空虚感、无助感甚至绝望感，悲观消极、失去乐趣、丧失快感，对现实不满、对未来忧虑、对生活担忧 。

2、免疫系统减弱、身心健康受损，可能导致罹患疾病——表现出多种躯体方面的生理症状：疲劳、失眠、头痛、胃痛、腹痛、腹泻、尿频、胸闷、心悸、血压上升、肌肉酸痛、虚弱无力、食欲不振、性功能下降等，乃至各种心身疾病。

3、精神心理困扰，可能产生抑郁、焦虑甚至精神疾病——精神状态：忧虑郁闷、萎靡不振、疲乏无力、注意力下降、记忆力减退、大脑空白感