情绪障碍会有哪些表现呢?

1. 情绪低落､无兴趣､欲望和快感､反应迟钝､意志活动减少或缺乏､紧张甚至恐惧､自责自罪､有轻生的念头或行为､睡眠差､早醒､食欲差､乏力､周身疼痛不适､多疑敏感等抑郁症状;

2. 兴奋话多､精力旺盛､终日忙碌不停但多有始无终､脑子反应特别快､注意力非常容易转移､吹牛说大话､不怎么睡觉但无困倦感､食欲性欲增强､冲动易激惹等躁狂症状;

3. 过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情景,如广场､社交､黑暗､高处､血､封闭空间等,明知没必要,但仍反复出现,难以自控,这属于恐惧症状;

4. 突然不可预测的,呈发作性的惊恐体验,伴濒死感或失控感,好像死亡将至,大难临头,伴胸闷胸痛､心慌,喘不动气,头痛头昏､全身发抖无力等,这属于急性焦虑发作的症状;

5. 终日无明显原因的紧张不安,害怕发生不好的事,难以入睡,多梦,注意力不集中,易怒,坐立不安,肌肉紧张发抖,头痛､心慌､出汗､尿频等慢性焦虑症状;

6. 控制不住的胡思乱想､穷思竭虑､反复洗涤､检查､反复做同一件事或同一个动作､反复询问等,想控制但又无法自控,感到非常焦虑和痛苦,这属于强迫症状;

7. 疑病;周身不适､痛无定处､头痛､头晕､心慌､胸闷､气短､嗳气､返酸､恶心､呕吐､腹胀､腹痛､便秘､腹泻､肢体麻木､乏力等,反复检查无异常发现,对症治疗效果欠佳,这属于躯体形式障碍症状;

以上仅仅列举了一些常见的情绪障碍症状,因篇幅所限,其余不再详述｡

当情绪出现问题时,自己能做点什么呢?

1. 转移注意力:转移话题;做别的事情;改变注意焦点;做感兴趣的事情;改变环境等;

2. 合理宣泄情绪:在适当的场合哭一场;向他人倾诉;进行投入的运动;放声歌唱或大声喊叫等;

3. 主动控制情绪:自我暗示;自我激励;心理换位;学会升华等｡

4. 主动寻求帮助:一个人能自己解决的问题是有限的,当你无法解决自身的情绪问题时