:徐先生身体上的种种不适以及情绪问题,看来与他一年来日夜颠倒的夜班编辑工作有关｡那为什么有的人长期夜班会导致心理问题,而有的人就很正常呢?

 专家:虽然在我们城市中,也有不少人适应了日夜颠倒的生物节律,但是长期夜班工作,对于大多数适应正常生物节律的人来说,的确会带来心理问题｡徐先生有可能属于这种情况｡日夜颠倒的生物节律,带来日照缺乏､褪黑素分泌减少的问题,这会诱发他产生焦虑､抑郁的情绪｡对此,很多人恐怕都会有感触:只要连续数天阴雨连绵,不见阳光,情绪就会低落｡比如,冬季的北欧由于长时间缺少日照,当地居民抑郁症的发病率会出现季节性增高｡而通过光照疗法(俗称“晒太阳”),能提高人体褪黑素分泌的水平,从而改善情绪｡所以,徐先生将夜班换成日班的做法是非常有必要的｡

专家提醒:心理问题躯体化,解决三步走

1､出现身体不适后,我们首先仍然需要做全方位的身体检查和评估,以找出病因;一旦明确诊断后就需要积极治疗｡

2､在身体检查一切正常的情况下,就需要考虑是否存在心理问题｡因为人体是一个整体,由生理､心理两方面构成,两者之间相互联系,在心理上出现问题后,在生理上也往往会有表现｡此时,可求助于正规医院的心理科门诊｡

3､在确定是由于心理问题造成的躯体不适后,除了要积极配合心理科医生治疗外,养成规律的生活作息非常重要｡而且,要养成定期户外运动的习惯,保持开朗阳光､积极向上的心态｡