妊娠高血压综合征（简称妊高征）是一种并不少见，对准妈妈和胎儿危害很大的疾病。准妈妈们都应该了解一些相关的知识。

对于妊高征，有些准妈妈碰到的机会要多一些，更要加一分小心，尽早发现妊高征的苗头。同时，采取积极措施，预防在先，尽量避免与它遭遇。

你是妊高征的追逐目标吗？

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有妊高征家族史，特别是妈妈或同胞姐妹有高血压病，更易患妊高征。

● 身材矮胖。

● 年轻的准妈妈（35
岁）。

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孕前已被确诊患有慢性高血压、肾炎、糖尿病。

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营养不良如低蛋白血症、严重贫血。

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羊水过多、怀双胎或多胎、胎儿过大。

以上情况都有可能增加准妈妈患妊高征的几率，而且在冬季至初春更容易发病。

设立自我观察哨

密切关注自己的身体变化，可以帮助准妈妈及早发现妊高征的蛛丝马迹。

血压情况：每天临睡时及起床后，都是自我检测血压的好时机。准妈妈要了解，血压容易受到情绪、运动等因素的影响，情绪激动和刚刚运动后，血压都会升高。因此，如果偶然发现血压升高，准妈妈不妨安静地休息1
小时后再测量，此时的测量值是比较可靠的。若血压仍≥ 140/90mmHg，就要小心是否患了妊高征，必须去医院。

密切注意水肿问题：虽然水肿已不作为妊高征的诊断标准，但水肿超过脚踝，就属于比较严重的情况，如果蔓延至全身，甚至在卧床休息后也无法减轻，就提示准妈妈有妊高征的可能，必须高度警惕。对于体重每周增加500
克以上的胖准妈妈来说，水肿是一种明显的妊高征标志。

有否头痛、头晕：不是所有的头痛、头晕都是妊高征的表现，因为孕早期很多准妈妈会出现轻微的头部不适，这只是正常的妊娠反应。但如果孕期超过20
周，头痛仍继续加重，并伴有呕吐、胸闷，甚至视物模糊、眼冒金星等症状，就要警惕妊高征了。

除了上述几点，还要重视每次产前检查。每次检查医生都会给准妈妈测量血压、验尿及称体重，并检查腿部水肿情况，这些都是判别妊高征的重要指标。如有异常，医生会马上发现，及早采取治疗措施，使病情得到控制，不致发展到无法收拾的地步。

预防从生活细节做起

预防妊高征并没有什么秘诀，但是看似普通得不能再普通的方法，却能在关键时刻帮你的大忙。

营养均衡不过量。妊高征与营养因素关系密切。动物脂肪、热量摄入过多，而蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重妊高征。因此，准妈妈要合理安排饮食，各种营养素都不能少，但总热量要注意控制。随心所欲地吃绝对是不可取的。