例如，当患者疼痛时，让患者先进行放松训练，等到患者放松时，让患者闭上眼睛，引导其构建一个愉悦的场景，想象着自己靠在一张柔软的椅子上，身处一个秀丽而宁静的湖边，微风拂过，能闻着水草并夹杂着鱼儿微腥的气息，湖面上也随着微风飘起阵阵涟漪，头顶上是一片清澈的天空，那一朵朵白云正缓缓飘过，耳边有一群鸟儿轻声吟唱…

6.
药物治疗

对于癌症伴发抑郁的患者，NCCN
肿瘤临床实践生存指南推荐使用
SSRI
类或
SNRI
类药物，因为这些药物安全性高，副作用也易耐受。

但需要注意的是，抗抑郁药物通常需要
2
周才能起效，对于老年患者或严重躯体疾病的患者，起始剂量要低，加药要慢，注意药物之间的相互作用。对于急性焦虑的患者，可以使用苯二氮卓类药物来进行缓解。

7.
体育锻炼不能少

有研究提示，体育锻炼也能起到抗抑郁的作用，还能增加心理韧性，提高面对挫折时的应对能力。NCCN
肿瘤临床实践生存指南也推荐癌症患者参加体育锻炼，尽早恢复日常活动，避免不运动。

普遍建议癌症患者每周至少进行中等强度活动
150
分钟或高强度运动
75
分钟，以
2～3
周为一个周期进行力量锻炼。