其实恐惧这种情绪本身不存在好与坏，只有适当与否。如果是一个小小的问题都会让人很恐惧的话，那这个恐惧就是不正常的，这可能是把很多情绪都放在了一个很小的事情当中了。

所以对此，用一小段时间去面对并将它调整到正常态，并且明白情绪是自己的一部分，最后再把它表达出来就好了。