李耀华 崔锦明    3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。日前，笔者就此走访了相关专家。市第四人民医院精神科副主任医师杨泗学介绍，失眠发生率非常高，已成为潜在的健康威胁，相关调查显示，接近三成的中老年人有不同程度的失眠。
    人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但目前人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识，因此，出现很多因睡眠质量不高引起的健康问题。
    失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。
    市第四人民医院精神科每天接诊30多人，其中有20多人都是伴有失眠的病人，有的病人受失眠困扰长达30多年。
    据专家介绍，偶尔失眠会造成次日疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。但有的人长期失眠也没有把它当回事，等到失眠引起了其他身心疾病才想到就医。
    据杨泗学介绍，睡眠是抵 御疾病的第一道防线，因为睡眠不足会使血液中有保护作用的细胞减少，导致人体免疫力下降，这样就增加了患各种疾病的可能。不过，睡眠多并不等于睡得好，睡眠的质量更重要。如果每天睡五六个小时就能达到全身轻松，精力充沛的效果，就说明睡眠时间足够了，多睡同样不利于健康。因此从这个意义上讲，很多中老年人喜欢睡懒觉或喜欢熬夜都不利于健康。
    众所周知，睡眠不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程，它不像人体某些活动可按人的意志。失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就可以改善。但如果一段时间产生失眠，又没有采取一定的措施加以调理，就会导致更深程度的失眠，此时就需要药物等综合调理方能奏效。发生失眠后，一定要建立良好的用药方法，科学合理用药，避免出现不良反应，确保尽快康复。助眠药物必须在医生的建议下选择使用，切不可自作主张随意服用，并且用药量也要根据病情合理使用。