有人会质疑，心理和身体不应该是分开看待么？为什么会说心身本为一体。
首先，我们来达成共识，大家都知道身体健康与情绪是有关的对吧？可以观察一下，当你生气发怒的时候，心脏会不会有反应，是不是感觉到气血上涌？中医上讲，负面的情绪就是偷走你气血最大的凶手，因此很多疾病是可以通过释放内心情绪而得以缓解的；西医也认为，心理因素在某些疾病的产生中，起着非常重要的作用，被称为心生疾病。
国际公认心生疾病名录
肥胖症、支气管性哮喘、皮炎和湿疹、风疹、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化性溃疡、胃炎和十二指肠胃炎、应激性结肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激惹综合征、原发性张力亢进、张力减退、昏厥和虚脱、痉挛性斜颈、多发性硬化、偏头痛、其他类型头痛、背痛、耳鸣、经前综合征、原发性和继发性痛经、高血压、牛皮癣。
名录很长，目前我国每年都有数以亿计的人会患有这些疾病，而其中70%的人除了普通治疗的同时，还应该看心理医生。下面我们就从内心根源去解释其中几个有普遍性代表性的疾病。
高血压究其根源就是血管受损硬化，导致血脉不通，最终致血压增高。
情绪在这里起什么作用呢？当你对外界有敌意无法释放的时候，情绪的毒素就会攻击你自身。负面情绪引起肾上腺素持续增高。而肾上腺素会加速心肌收缩力，直接导致血压升高的同时还会伤害小的血管。这种伤害不光是高血压的后果，还会再次加重高血压。
就比如爱的错误表达。我们都清楚人是需要爱和被爱的。但当这些需要在你内心中被认为是一种弱小和屈辱时，就形成了矛盾。这就让你用愤怒错误的表达与他人的亲近，我们仔细观察，许多人只对自己真正在意的人愤怒，而不屑于对陌生人愤怒。而这种矛盾的表达方式，带来的伤害并非只是给予对方的，你自身的血管也要承受其后果。
这两种皮肤病，表现为皮肤表面突出和液体渗出，本质就是破坏了皮肤的边界。
皮肤病的外观，就好似大自然中的保护色，丑陋的外形是拒绝你靠近的方式。而瘙痒的症状，却是表达渴望他人帮忙搔痒的诉求。然而病人自身处于两种情绪的对抗中，对于亲密关系内心纠结，不知道如何处理。
它的根源，就是自我边界不清晰，从而向皮肤这个身体边界投射的结果。学会找到边界，学会与亲密的人相处的方式，不要抗拒亲近，会对这两种皮肤病都有正向的影响。
牛皮癣和皮炎湿疹心理诱因有部分类似，牛皮癣的局部增厚就表达的是抗拒亲近，而瘙痒症状又是渴望近亲。但它比之前两个，更严重的是，患者会有潜在的被害妄想症。牛皮癣又叫银屑病，银屑就象披着银铠，是内心对自我保护的表现。因为害怕被害，所以更加强烈的保护。
肥胖的心理根源，其实是避免靠近，是用脂肪把你和别人的距离隔开。也就是从心理上的保持距离。
而且无论男女，过度肥胖都有去性别化的意义。想象一下，大量的脂肪的确可以掩盖性别特征，降低性吸引力。当一个人对性，或者自己的性魅力感到恐惧时，变得肥胖会减少这种恐惧感。
首先要承认痛经是真实的，而不是说心理因素导致的，就不是真痛。不否认疼痛本身，但是我们可以考虑一下引起痛经的心理因素：
一个可能，是不认同自己的女性身份，比如从小生活在一个重男轻女的家庭中，而在内心形成了自我性别的不满。例假却是女性特征的表现，在例假时潜意识中的不满，变成了疼痛作为自我惩罚如影随形。另一个可能，是女性魅力对异性的吸引力太大。自我主观意识认为这种诱惑力会导致异性的失控与堕落，而痛经是对这种魅力的压制。是内心为自我找回平衡的做法。
虽然这两种解释，一个是不认同，一个是夸张的认同，本身就是矛盾的。但若这两种情绪共存，矛盾会引发的是心理上更深层次的痛苦，而生理上的痛苦亦会叠加。
偏头痛一种可能的心理成因，是你隐藏的对父母有强烈的攻击性。因为“头”是小时候父母的象征，而在现实生活中你这种攻击性无法释放，只能转而攻击自己的头部。气血在头部淤积，造成偏头痛。这种情况下，你可以选择使用“空椅技术”：即对着空椅子，想象他们坐在那里，对“他们”说你想说的话。
另一种原因，也可能是由于种种原因，你的潜意识逃避思考的表现。例如，不愿意相信事实或者不愿意明白的一些事情等等。这些都会造成偏头痛。
背痛是背负不可承担之重的表现。
也许在早年的经历中，本应作为“靠山”角色的亲人，没有给你带来安全感，而是带给你了伤害、痛苦。例如，酗酒打人的父亲……这些你背负的记忆，会形成背痛的来源。
亲人不可依靠，而自己还没有强大到可以成为自己的精神支柱时，往往会幻想可以依赖一个旁人。但幼时的记忆，又会通过背痛提醒你，依靠他人是一件痛苦而危险的事情。
溃疡其实表达的是对他人的需要。
当你被“事情”压得不堪重负的时候，正常的情绪会需要一个出口。但由于你对他人缺乏信任，而把一切都放在自己肩上，用独立与坚强掩饰这种对他人的需要。心理上找不到突破口，身体就只好在消化道找突破口，溃疡就此产生。
如果你在溃疡出现之前，就能够表达并得到跟他人的有滋养的关心，溃疡就不会出现。而溃疡出血躺在病床上时，你愿意敞开心扉的信任他人，溃疡也会更快好转。
昏厥的情况类似于偏头痛的某个成因，是你潜意识不愿面对，从而身体以昏厥的方式去躲避当下的恐惧与痛苦。就比如说一个人听到噩耗晕了过去，或者是谁受到了惊吓而昏倒……
虚脱也是逃避的方式，你用自己的失控和虚弱，来保护你的对手；因为你如果攻击了对方，潜意识会判定你的内疚会让你更加痛苦，于是下达指令让身体呈现虚弱的状态。
以上几个就是心身疾病中比较普遍出现的，可见，内心的情绪对身体的影响多么巨大。许多疾病都可以通过释放内心的情绪得以缓解，甚至治愈。再来看看那些百岁老人，哪个不是轻松愉快的？
我们平时花大量的时间、金钱在饮食、医疗上，却不关注及时调整情绪。可不只是浪费，而是与真相背道而驰。愿你从今日起，学着放缓呼吸，懂得去调整自己的情绪。身心合一，获得真正健康的人生。
