首先，要知道自己失眠的原因是什么，无论哪一种原发性疾病所引起的失眠都要先针对原发病治疗，如果原发病不治疗，只是针对失眠症状进行治疗，很难治疗好失眠。因此，失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面找寻失眠原因。需要医患共同努力，密切配合。主要方面有病因的解决、对失眠的正确理解、坚持治疗计划、树立治疗信心。

治疗方法多样：

一、药物治疗

二、心理治疗（认知治疗、行为治疗等）。

三、自我暗示治失眠

四、保持良好的睡眠环境

五、失眠的自我心理与情绪调整

六、音乐疗法

七、生活调整治疗等