6.抑郁症患者需要吃一辈子药：错

要知道，药物并非是缓解抑郁症状的唯一途径，寻求帮助也并不意味着必须服用精神类药物。实际上，研究显示，谈话治疗对于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。即使必须服用抗抑郁药，也不必服用一辈子，医生会根据病情决定何时减药、停药。

7.家族史不是宿命：对

如果家里有人得过抑郁症，那么你仅仅是更可能患抑郁症。家里有抑郁症患者的人可需要关注抑郁症的早期症状，并且主动采取行动进行调节，比如减轻压力、增加锻炼、接受心理咨询或其它专业的干预手段。

8.乐观的想法对康复有帮助：对

「往积极方面想」的老建议现在已发展为一种能够缓解抑郁症状的心理治疗方法，称作「认知行为疗法」。接受治疗时，来访者会学到新的思维方式和行为方式，咨询师会教其辨别出消极的「自我对话」及行为，并且替代以更乐观的想法和更积极的情绪。许多研究中，认知行为疗法无论单用或者结合药物使用，都对大多数抑郁症患者有治疗效果。

9.抑郁症基本治不好：错

现实是，那些主动采取行动缓解抑郁的人中，多数成功恢复了。在一项大型研究中，70% 的患者在治疗后症状全部消失了，不过，不是所有人都是借助现代医学之力。研究还显示，疗效最好的治疗方法是药物治疗结合心理治疗。

10.明天会好起来的：对

在严重的抑郁状态下，人们会觉得生活再也不会变好了。这种绝望是疾病的一个症状，而非事实。经过治疗，积极的想法会逐渐替代消极的想法，睡眠问题和食欲问题也会随着情绪的好转而改善。经过心理治疗的患者，将获得更多的应对方式，在未来情绪低落的时候，来更好地处理生活压力。