ADHD的方法技能。例如建立规划好的日程表、记日记、写清单、将钥匙钱包之类重要的东西放在固定的地方。这些可以帮助减少账务烦恼、帮助保留重要文件和保持重要的通讯。这种规划可以带来秩序感和成就感。

心理治疗可以帮助探索与ADHD有关的诸如愤怒的情绪，这在被诊断之前是不可能的。心理治疗还可能通过提升自我意识和同理心来激发自尊，可以为由药物和自身意志努力带来的行为改变提供支持，也能够限制一些ADHD带来的负面作用。

治疗师同时也可以启发患者发现ADHD带来的充沛精力、自主热情等方面积极影响。